self7 RIZAP

self7 RIZAP  2日目

投稿日:2016年8月18日 更新日:

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いつも気にしていないだけで、実はめちゃくちゃお米を食べていたことに気づいたBUFFAROです。お米は日本人の心とは良く言ったものです。お米とちょっとしたおかずさえあればBUFFAROはしばらく生きていくことができます。そのかわり、大量にお米を用意しておいてください。最悪炊飯器なくてもガスコンロでお米焚きますから。もっと最悪の場合枝切ってきて火起しから始めますから。

 

最近では火起しのための便利な道具?も売っているみたいだけど、BUFFAROはこんなものには頼りませんから。福井のカズさんが暑い中外で火起しがんばっていました。

これ、自分でも作れる火起し機で、一人で火起しするときには便利なやつです。基本火起しは一人でやると思いますが、3人でできるならめちゃくちゃ簡単みたいです。今度試してみよう。

 

あ、まずは友達つくらなきゃ。

 

というわけで、本日self7 RIZAP2日目です!これといって体に変化はありません!しいて言うなら16日に全力でやった腕立て伏せのせいで、腕が上手く上がりません。少し力入れると電気が走るような?痛みがあります。

 

これ、筋肉痛じゃなくて筋断裂?

 

運動不足の皆さんは、筋トレやストレッチなど、しっかりと自分の体に合ったメニューを行いましょう!BUFFAROは筋トレの知識もダイエットの知識も一切ないので、多少のコーチをしてもらいながら肉体改造をしています。あ、selfじゃないって?ここでいうselfはRIZAPに通わないことを指します。

 

RIZAPのCMとか、芸能人やYouTuberの企画を見ていると、本当に2.3ヶ月で体が別人のように変わってますよね。でも、あれって実際には食事制限とトレーニングだけで実現できるならRIZAPに通わなくてもできるんじゃないか?っているのがこの企画の原点です。けっしてRIZAPに通うお金がないとか、そーいうのはまた別の問題ですから。

 

ではでは、本日のBUFFAROの恥体をご賞味ください。

08-18s

もういっちょ!

08-18y

なんか、肉体改造とは別に気になったことが・・・。BUFFAROさん、これまっすぐ立っているつもりなんです。
思いっきり傾いてる・・・。こういうからだのバランスが整っていないのも体系が崩れる大きな原因なのかも・・・。これからはこの肉体改造計画と一緒に姿勢も意識していこうかな。抱かれたいブロガー1位を目指そう。

 

本日(8/18)の摂取カロリー

朝食 876kcal
昼食 795kcal
夕食 96kcal
合計 1999kcal

※合計がずれているのは、食事以外の飲み物やプロテインから摂取したカロリーも含んでいるのであしからず。

本日(8/18)の身体測定

体重 –
体脂肪 –
福井(腹囲)87.0
胸囲 92.0

本日(8/18)の運動メニュー

腹筋(軽めのやつ) 20回 2セット

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