「月別: 2016年10月」の記事一覧

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じっくりゆっくり鶏胸肉はポーチがおすすめ! self7 RIZAP 50日目

先日から右側のあごが痛くてご飯のを食べるのに一苦労しています。BUFFAROです。   たぶんこれが顎関節症ってやつなんだろうと思う。もともとはぎしりがひどくて歯もかけるし、毎日ひどい肩こり

投稿日:2016年10月06日

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捌いて剥いで冷凍保存!節約&時短術 self7 RIZAP 49日目

今日も鶏胸肉食べてますか?プロテインに頼る前に、まずは食事でタンパク質を摂取できるように心がけましょう!BUFFAROです!   ちなみにタイトルが「たたいてかぶってじゃんけんぽん!」にかけ

投稿日:2016年10月05日

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コスパ最強の筋トレ食材は鶏胸肉! self7 RIZAP 48日目

みなさん今日もダイエットしてますか?どーもBUFFAROです。 ダイエットを意識して毎日ご飯を作っていくと、どうしても食材費が高くなりませんか?なぜだか高タンパク低カロリーを意識すると、必要な食材が高

投稿日:2016年10月04日

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【経過報告】 self7 RIZAP 47日目

ダイエット報告 本日(10/2)の摂取カロリー 朝食 294kcal 昼食 695kcal 夕食 437kcal 合計 1832kcal ※合計がずれているのは、食事以外の飲み物やプロテインから摂取し

投稿日:2016年10月03日

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【経過報告】 self7 RIZAP 46日目

ダイエット報告 本日(10/1)の摂取カロリー 朝食 294kcal 昼食 342kcal 夕食 286kcal 合計 922kcal ※合計がずれているのは、食事以外の飲み物やプロテインから摂取した

投稿日:2016年10月03日

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【経過報告】 slf7 RIZAP 45日目

土日をしっかりとやすみます。BUFFAROです。   今まで土日も含めて毎日の報告?ブログを書いていましたが、これからは土日の分や、たまにサボりたいときは写真とデータだけを経過報告として載せ

投稿日:2016年10月03日